《非诚勿扰》嘉宾黄菡:为什么我对你那么好,你仍然觉得我不合适?

讲义侠 2019-12-01 10:03:40

黄菡,江苏省委党校公共管理教研部教授,南京大学社会心理学博士。2014—2016年任中国社会心理学会秘书长。曾担任江苏卫视《非诚勿扰》点评嘉宾。


名称:“大学生人际沟通协调——心态与技巧”

时间:2017年3月29日18:30

地点:温州医科大旭光厅

主讲:黄菡

主办方:温州医科大学

今日讲义侠:一学僧

字数:2518  | 5分钟阅读

思考

1. 什么是幸福感?

2. 表白意味着恋爱吗?

3. 哪些人更能形成良好的人际关系?

4. 真诚还要学吗?学了还是真诚吗?


精选讲义 | 大学生人际沟通协调——心态与技巧


社会喜欢给予大学生“象牙塔里少男少女”的称呼,因大学就像是一个微型社会,这个所谓的“微型社会”相对外界来说安稳,且没有太多的冲突和纷争,故而得此定义。


“说话”是人类社交必不可少的途径,说话的艺术即语言的造诣,说话的双方,彼此,群体即我们周遭的人际,说话的能力即沟通的能力。

 

什么是幸福感?


幸福感即生态环境+人际关系,用百分制的话,人际关系占70%。这占据幸福感70%的东西散布在个人的生活和工作中,人生道路的方方面面,无孔不入,却事关一个人,能不能活的开心。如何妥善处理人际关系,或是培养人际关系的技巧。


一、哺育阳光心态

ABC理论:

事件(A)——信念(B)——情绪(C)


情绪从哪里来?所遭遇的事件,还是因为遭遇的事件的结果与自己的信念相违背所滋生的?


举例:


谈恋爱的时候,你给Ta一块蜜糖,在Ta看来可能是砒霜,甚至有一个残忍的真相是,你是不是想要给Ta好的那个正确的人。


比如说天一降温,我便会和女儿说注意添衣,可是女儿总嫌弃唠叨,但是如果是她的男朋友告诉她,明天要降温,多穿件衣服,要听话哦,她就会觉得她是世界上最幸福的人。


那么,在谁是对的人这件事上,发生的事件和最终结果之间似乎不是那么简单的因果关系,一旦我们有了这样的生活信念,事情的发展不如我们所期望的那样,我们恐怕就很难通过反省自身而与现实达成和解。我这些想法错了吗?我的要求不合理吗?

 

孤立来看它是合理的,那他为什么没有实现?那是谁错了?是这事件和所有其他的人都背叛了我吗?这种强烈的不理解形成困惑,强烈的困惑就能引发紧张负面的情绪。


对恋爱而言

表白,不等于恋爱。

喜欢一个人,被拒绝,不等于恋爱。

恋爱是以“彼此喜欢”的关系状态相处。

不反省自己就认为自己完美无缺。

不能因感天动力,而求爱的对象就要被感动。

不假思索的理解别人的心动而义愤填膺。


而现实生活中,上述的两种情况都有可能发生。


生活信念似乎变成了“为什么我对你那么好,你仍然觉得我不合适”,那大可能就是因为,付出感情的一方被自我投入的感情感染后,感动了自我所投入的付出。


渐渐地,感慨周遭感情对自己的不幸,这样的信念充其量就是感情的自我安慰,利己而不理解现实的处境,所以就很难通过反省自身而与现实达成和解了。


剔除不合理的生活信念——必须和应该

某博士毕业之后,却被分到了小城市,我觉得小城市里的人都有问题,而喜欢的女孩也都不喜欢他,博士的条件很好,这难道是他的问题吗?


必须和应该是不合理的生活信念。


心理学家说过,合理的信念是对生活充满理解和弹性的生活信念,对于现实世界的多种可能性,明白真实的生活不存在仅仅一种道路,某一种道路或者某一种逻辑。


二、克服认知偏差

心态是一个基础,认知是人际交往的开始。怎么认识一个人,决定了你倾向于发展什么样的关系,或是最终会发展成什么样的关系。


人之常情,是知情意的相对统一,认识到一个人的是非对错和善与恶,进而会新生到对他好恶喜厌的情感反应,然后会有行动上的亲疏远近。那么认识人的问题就会很重要,可往往在这个很重要的问题上,我们会产生许多很难被意识到、被意识到又很难被克服掉的认知偏差。


认知的偏差在于看。看就是一个充满主观性的过程,是你的大脑在看,怎么看,用以往的认知经验和模式再看,我们最后看到的,往往不过就是我们能看到的,我们想看到的,我们希望看到的。


对自己认识的主观局限性要有主观的认识,如果你对一个人产生了消极否定的情绪,那你对他交往的愿望就会受到干扰和削弱,你可能会不以为然,也可能就不会建立关系。


每当我们面对一个相对陌生的人,产生了消极负面和否定评价的时候,我们都要告诫自己,再谨慎一些,宽容一些,给别人留有一些表现的余地,不可轻易下结论。


三、增进沟通技巧

在克服了认知偏差后,我们认识了人,我们和他们进一步交往中必须学会如何协调关系,学习掌握提高改善沟通技巧,就显得特别重要。


从社会心理学的角度出发,围绕着人际协调为目标,沟通是一个特别大的话题。


学会真诚

真诚还要学吗?

学了还是真诚吗?


在这里,真诚对其他人来说意味着批评性的,否定性的,反驳性的,但却是真话的话,不说是不负责任,说了会引起误解。


该怎么样说这些话?


什么叫真诚?


不少人的理解可能是有什么说什么,心里怎么想,嘴上就怎么说,心直口快,这样的人,真诚但不被人欢迎。


真诚作为人际交往的一种美德,最重要的成分是善,维护对方真正、合理的利益。有真,才有诚,真在前。


怎么去实践真诚?


不假思索的表达感觉

心理学方面,我们可能更倾向那些赞美自己的人。沟通中的表达会影响到和你交流对象的切身利益。


有了感觉,要有理性思考和分析,尽量要求自己用宽容的价值观去面对别人与我们不同的存在,有些人价值观狭隘,偏执,不能改变,是一就不能二,是白就不能黑,用这种价值观去衡量别人的行为,一遇到不合自己胃口的事,就会火冒三丈,即心理学上的认知失调。


彼此有关系的认知要素如果互相冲突,就会引起我们内心紧张和负面的情绪,冲突的情绪越强烈,我们内心紧张和负面的情绪越强烈,就越容易把不愉快的情绪随意表达出来,用“我是为你好的”前缀,不过是想通过随意表达进行宣泄。


我们倾向于特别生气的时候找一个媒介进行泄愤,是为了重新恢复自我心理的内心平衡,出一口气,心理才能舒服,这是一个自利的行为。这与我们要求的以维护对方利益为宗旨的利他的“善的真诚”毫不搭界。 


四、遵循吸引规律

哪些人更容易形成良好的人际关系?我们更容易喜欢什么样的别人,别人怎么样更容易喜欢我们?


有这样四种人:离你空间距离近,交往多的人,与你相似的人,和你互补的人,与你在社会交往资源占有和付出对等的人。


邻近律:近水楼台先得月,向阳花木早逢春


苏麟的名句用现代汉语进行深度理解后,便是比喻由于接近某些人或事物而抢先得到某种利益或便利。


要想关系好,就要多交往。


总  结

语言能够激活双方互相认识。


而暗恋和表白,则几乎贯穿人生中必将面临或发生的事情。


暗恋,可能是隐藏或压抑自身直接抒发的欲望,并换用别的方式来和暗恋对象保持交往,仅仅只是努力让双方保持彼此间互相联系的状态,久而久之,压抑自己本心太久的行为。或者深深爱恋对方,并不抱有怨怼和不满,而自身也能坚守住等待的寂寞,以心中所倾慕之人作为自己感情的不竭之源。


而表白,便不同了,喜欢她,就抓紧表白吧。


今日讲义侠

一学僧

没有什么真挚的表达

是一支笔不能实现的


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预  告

什么是面型?怎样的面型才美?什么是口腔正畸?正畸治疗和面型之间的关系。正畸也可能带来不亚于整容的效果。


下期预告——口腔正畸与面部美学


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责编:蒋   娟

编辑:夏悦超


文章来源:知猫讲座(zhimaojiangzuo)


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