课前练习||理解故事的练习

易涛心理 2021-04-09 16:11:45


理 




 解  
故 事


大家好!

今天想邀请大家试着做一个练习,这个练习叫做

“理解故事”。



故事的选择、练习的准备

我们都知道,在叙事治疗里面,故事是非常非常重要的,然后我们要怎样去靠近故事、理解故事?所以我想接下来这个练习也许可以让大家有机会再去靠近我们的故事、理解我们的故事。那怎么做练习呢?就是如果可以有小组,大家一起就坐下来,两人两人一组。我希望你们可以带手机来录音,或是带录音笔来录音,就是两个人呢,轮流说一个你想要好好去靠近、陪伴、支持的故事。然后这个故事可以是最近的故事,也可以是过去的故事;或者是小时候的故事,就是选一个你想要好好去关心的故事,然后这个故事需要再多被看见、多被听见。


一个人先说

这个练习的就是一个人先说个10分钟,把它录下来,另外一个人就是好好的聆听,不必要去给建议,不必要去给答案,就是好好的聆听,偶尔可以问一些好奇的问话,让这个讲故事的人可以让故事可以有更多的流动。

 

另一个人说

好,然后等这个人说完之后就把录音暂停,而接下来另外一个人也开始去说祂想要被听见的故事,然后也好好的去说,也把它录下来,而另外一位伙伴也是同时在那里聆听,不必给建议,不必觉得要解决,就是好好的听。

 

两人听录音

然后等到第二位也结束之后呢,那么现在就是要开始来听录音,看看先听第一位的录音还是第二位的录音。听录音呢,就是专心的听,两个人听,看看这个录音这个声音,它在说话的时候想要被听见的是什么?想要被了解的是什么?想要被好奇的是什么?想要被看见的是什么?就是很全然的去跟这个故事在一起,去接纳它,不必去让这个故事要去转成怎样的故事,都不要,就是全然的接纳,好好的跟这个故事在一起。

 

共同讨论

两个人听一个人的录音,听完之后,两个人就可以开始去讨论说,哎呀,这个故事我听到了,就各自听到想要被理解的是什么?想要被好奇的是什么?想要被关心的是什么?或是它很珍贵的地方在哪里?它需要被看见的是什么?就是用一种叙事的珍惜的眼光,去跟故事在一起。然后两个人都去谈啊,谈完之后那个主角可以去说说这样子的看故事、听故事,跟祂一开始说的故事,有没有带给祂一些新的体会。


这是听一个人的故事,另外一个人等到一个人的故事都练习做好带给祂,有没有一些对故事新的想法,接下来就来听另外一个人的故事的录音,跟第一个人一样,然后去说说这个故事需要被听见的、需要被了解的、需要被看见的、需要被好奇的、需要被珍惜的是什么?就是用一种叙事的精神去跟故事在一起,然后讨论完之后呢,那个主角再去说说,这样子的讨论对于祂看自己故事有没有带来一些新的感想?

 

时间上

这样子听故事、听故事的录音的时间,我想最少要有20分钟吧,听了十分钟,然后再讨论20分钟,所以可能也要30分钟了,然后两个人都做完之后再共同说说,到底这个练习对于他们去听故事、理解故事,有没有带来一些新的学习、新的启发、新的收获?所以这个练习可能我看哈,10分10分,然后20分20分,一个半,最少要一个半小时到两个小时左右。大家就看看,可以用小组的方式练习,如果是小组,一个半小时之后,小组可以共同分享,如果是两个两个人练,那可能就也许不用到两个小时,可能一个小时45分左右。



好,希望这个练习大家可以练看看,因为我发现故事是很有味道的,但是故事中的故事要怎么去体会?怎么去聆听?怎么去好奇?怎么去理解?是需要练习的。


好,就谢谢大家,祝大家练习愉快,收获满满!



小编后记:听完熙琄老师专门录制给大家的联系音频,我问了老师两个问题:


1、跟没有叙事学习背景的人(比如家人等)可以来做这个练习吗?

2、如果不是面对面,通过网络进行可以吗?


老师是这样回答我的:家人当然可以,如果用网络可以互相录音,听自己和对方的录音,网络也可以练习。设计这个练习的初衷就是希望平易近人容易做,老百姓也可以做。


现在我们邀请你跟身边的家人、同学、小伙伴一起来做这个练习,说说你也许深埋在心里,但仍然希望被听见、被理解、被支持的故事,没有建议,没有答案,就看看在彼此的叙说和聆听里,看到了什么、体会到了什么,故事里的故事有了什么跟之前不一样的理解。


欢迎您给我们留言。


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