能过好每一天的人,都不会混得太差

十点读书 2020-04-28 04:54:45


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文 | 用时间酿酒


朋友发来一张很有意思的图片。



计划2018年坚持写日记,算了,还是坚持发朋友圈吧。


计划读10本书,算了,9本吧,要不干脆8本?不行就7本?好了好了,只读1本。


……


如果没有猜错的话,你的2018年度计划已经制定好了 ,那里面有多少是2017年的目标呢?


今年,我决定放弃制定年度计划,只给自己定几个小目标。


坚持早睡早起,坚持每天锻炼半小时,坚持每周阅读一本书并写一篇书评。


比起那些看起来宏大的目标,我更热爱这些小习惯。如同仪式感一般,它能唤醒我们对内心的尊重,对美好生活的向往。


并不是说年度计划没用,而是一年多的实践证明,自己还没有能力驾驭年度计划。


所以,不如就把更多的精力放在日计划、周计划、乃至月计划的制定上。


毕竟,能过好每一天的人,都不会混得太差。



有不少朋友的年度计划只是一张梦想清单,只有一个个看起来很美好的目标,却没有落实的方案。


2017年的计划自己只完成了一半,年底回顾时我才惊讶地发现,很多计划并不难,只是忘了它们的存在。


答应做一本全家福的相册,一件很简单的小事一拖就是一年。


决定举行一场50人参加的线下活动,也只是决定而已,从没有想过详细的实施方案。



因为我们的脑容量有限,不能同时储存太多的目标,如果你制定了年度计划,最好定期翻阅,或者直接把它们贴在醒目的地方,时刻提醒自己。


不仅是年度计划,我们的日计划也需要定时回顾,不然你就会在临睡前突然发现自己还有一堆事情没做,而原因并不是他们太难, 只是忘了。


所以,我现在的习惯是每天定时回顾,中午一次,晚饭后一次,尽量做到日日清。



我的睡眠质量不是很好,每晚睡前总是不自觉地规划起第二天的任务,事情少还好,事情一多就更睡不着了,生怕第二天遗漏。


于是便买了一个录音笔放在床头,想到什么就说出来,把大脑清空,把压力及时释放出去。


即使时间再充裕,我也绝对不会在头天晚上详细制定第二天的计划。


这样做最重要的原因就是,每天早晨做计划时可以根据当天的身体状况作出及时调整,觉得状态不错就多布置几项,状态不好就少布置几项。


每一天都是24小时,但我们的精力却在不停波动,每个人都有着属于自己的生物钟,拿我来说,我发现自己上午多会处在游离的状态,静不下心,每天效率最高的时间段是下午。


所以,我便会把一些重要的工作放在这个时间段完成,上午的时候就处理一些琐事。



说到这里,我得跟大家介绍一下日计划常见的两种形式。


第一种就是我每天晚上说出来的碎片清单;

第二种便是我每天早晨起来做的详细计划。


前者,只是一堆代办事项,并没有精确到完成的时间,甚至有很多事情第二天早晨评估后会直接舍弃。后者便会像我们上学时期的课程表一样,详细规定有每项任务的起止时间。


一项任务,如果没有截止日期我们便会习惯性地拖延,原本2小时就可以完成的工作或许要浪费一整天才能完成。


时间管理可以有效帮助我们提高效率,但并不是为了把我们打造成一个工作的机器。



我见过太多朋友发给我的每日计划,从早到晚全都是任务,没有一丝休息的空间。


我们要学会主动休息,至少一天当中有2个小时的时间是空白的,留出固定的时间主动“被人打扰”。


此外,我们吃饭都懂得要荤素搭配,这样才可以营养均衡,有利于身体的健康。同理,制定计划也需要“荤素搭配”,将困难的任务和简单的工作搭配起来。


当困难的任务做久了就抽空搞定几个简单的工作,增加成就感,休息片刻后再集中精力挑战下一个困难的任务,直到全部解决。



饭要一口一口吃,路要一步一步走,解决焦虑最好的方法就是行动。


曾写过一篇文章:别让计划毁了你。


文中提到古典老师在《拆掉思维里的墙》描述的一群人,他们被统称为“开始爱好者”,他们很会制定计划,享受做计划时带来的兴奋感,但仅仅停留在制定计划,不愿意开始。


这便是我放弃年度计划的第二个原因,因为自己缺乏驾驭年度计划的能力,执行过程中一遇到问题便想要调整计划,最终沦为一个“开始爱好者”。


很喜欢刘瑜说的一句话:没有无聊的人生,只有无聊的人生态度。


我们总是沉迷于做计划,却忘了执行才是关键。当然,我们也不能因噎废食,不制定年度计划,就放弃对美好生活的追求,不代表我们就没有大的目标。


制定了年度计划也无需丢弃,只是别忘了时刻回顾,把它们拆分成一个个小目标,落实到你的月计划、周计划、日计划当中。



关于周计划、九宫格的内容我们已经详细分享过,至于月计划,我想给大家推荐一个实用的工具:台历。


不知道什么时候我开始喜欢在书桌旁放一本台历,在每一个重要的日子上画个圈,做一个简单标注,这样一眼望过去便知道每个月重点在哪里,做到有的放矢,游刃有余。


改变,是一个循序渐进的过程,少一点焦虑,只要今天能比昨天有所改善,就是进步。


所有的伟大,都源于一个勇敢的开始。


坚持是个奇妙的事情,坚持久了突然有一天你就会发现自己可以独当一面,你想要的一切离你也越来越近,别害怕失败,愿望交给锦鲤,你只管努力就好。


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-背景音乐-

崔子格《最好的自己》

-图片来源-

部分图片来自微博@宅厝

-作者-

用时间酿酒,专注时间管理、大学生活文章分享,没有太多成功经验,倒有不少失败教训,愿你我都少走点弯路。新书《丢掉玻璃心:别让坏情绪控制了你》已上市。公众号:用时间酿酒(ID:yong shi jian niang jiu),微博:用时间酿酒,等你来。十点读书经授权发布本文,转载请联系作者。

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