斯普秀瑜伽生活馆 2020-03-22 20:39:55
俗话说“人老腿先老，腿老膝先老”，膝关节是人体承重最多的关节。由于不良的姿势和习惯，很多人上下楼梯时膝关节肿痛，逐渐长出骨刺，软骨磨损，最后膝关节不得不提前退休，限制了日常的活动。正确的瑜伽习练能帮助你恢复膝盖功能，重获稳定与平衡。
简单说膝盖在不同情况下承受的压力是这样的：
● 平躺时，膝盖的负重几乎是0；
● 双腿站立时，膝盖的压力是体重的86%；
● 平地行走时，约为体重的1~2倍；
● 慢跑时，约为体重的2~3倍；
● 快跑时，约为体重的5~7倍甚至更多；
● 上下楼梯时，约为体重的3~7倍。
膝盖在走路、屈腿、跑步、蹲坐等日常生活中担任着重要的角色，为此我们邀请到拥有丰富膝盖理疗经验的艾扬格瑜伽国际认证老师潘连成，开展为期两天的膝关节问题精讲课程。
潘连成
15年瑜伽教学经验
潘连成老师上大学之前是短跑运动员，大学期间学了街舞，在2005年拿了双星杯全国街舞大赛冠军。但是因为跑步和街舞，导致膝盖多年损伤，经常疼得让人绝望。
潘老师在学习艾扬格TTC时，特别希望让梵克老师指导下膝盖的问题，因为担心梵克老师会觉得这个问题幼稚，潘老师大约攒了两年才有勇气问他。后来老师的回答让潘老师顿时醒悟：“身体出现问题时，首先要用你自己的方法去解决”。人有时候很容易钻死胡同，但是一旦有人指点，就会立马清晰。这也让潘老师这么多年来对膝盖的练习有了深刻的理解。
严格遵守Guruji的教学方针，教授纯粹的艾扬格瑜伽：
结合多年的艾扬格瑜伽习练和教学经验，以及自身的膝盖问题，从生理解剖学的角度，剖析膝盖中骨骼，软骨、韧带等结构，正确地对待膝盖问题；
通过体式练习，建立根基的力量，加强膝盖周围的肌肉群；教授如何正确地获得膝盖的空间，通过体式强化膝盖周围的韧带，从而达到保护膝盖的目的；
工作坊将以小组学习的方式展开教学，在瑜伽练习和日常生活中，让你有觉知地保护膝盖，从而获得膝关节的健康；
教学方法安全有效；思路清晰，逻辑性强；善用简洁、通俗的语言，让学生容易理解和吸收。
适用人群：
受膝关节问题困扰的人群，现场实例剖析，无需基础；
瑜伽爱好者和习练者；
瑜伽老师及从业人员；
提示：为确保习练安全，学员如有任何身体问题，应在课程开始前与授课老师进行沟通。
禁止将一切电子设备（如录音笔、手机、相机等）带入教室，本馆会在课程中拍照，照片会发到课程群供大家学习参考，并可能会用于场馆宣传，报名即表示同意，场馆无需再单独征求意见。
日期：2018.5.12-13周六日两天
时间：上午9：00-12：00
下午14：00-17：00
人数：10-20人（不满10人课程取消，全额退费，满20人结束报名）
地点：广安门外朗琴国际B座15层1506室
费用：1800元/人
优惠：会员早鸟价1500元，
非会员早鸟价1600元
（2018.4.30前报名缴费）
备注：单报一天1000元，报名后不接受个人原因的退费，但费用可用于折抵本馆其他课程。
报名微信或电话：13681034614
也可直接转账至以下途径：